7 alimentos para fortalecer las uñas y el pelo
Lucir unas uñas y un cabello sanos y bonitos no es sencillo, pues con la humedad y el frío pueden debilitarse y volverse más quebradizos. Además, tratamientos como esmaltes de uñas o el tinte para el cabello, pueden provocar que se dañen y pierdan brillo. El pelo y las uñas están compuestos de queratina, por lo que los alimentos que fortalecen a uno suelen ser beneficiosos para el otro. Por eso, te dejamos una lista de 7 alimentos que te ayudarán a reparar las uñas y el cabello para que estén sanos y fuertes. Verduras de hoja verde Los vegetales verdes tienen una gran cantidad de nutrientes esenciales para nuestro organismo, incluyendo Vitamina A y C, Antioxidantes, Biotina y Ácido Fólico, entre otros, que son indispensables para mantener las uñas y el cabello fuertes y sanos. Por eso es importante incluir alimentos como acelgas, espinacas,
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