marzo 2020

Durante estos días de confinamiento, la ansiedad y el estrés pueden afectarnos tanto física como psicológicamente, haciendo que nos cueste más concentrarnos, estemos más tristes, notemos la piel más apagada o las uñas más quebradizas. Por eso, es importante seguir una serie de pautas que nos ayuden a superar esta situación de aislamiento por el COVID-19 cuidando nuestra salud física y mental. Lo ideal es encontrar un equilibrio entre el autocuidado, las responsabilidades, el ejercicio físico y el ocio, procurando mantener una rutina diaria pero sin caer en la monotonía.  Aunque pueda sonar complicado, puedes conseguirlo siguiendo estos siete consejos para superar el confinamiento: Sigue un horario Si trabajas desde casa, es importante establecer un horario de trabajo y hacer una lista con las tareas que tienes por hacer para evitar distraernos o estar trabajando todo el día. También es aconsejable determinar un